認知行動療法 - あがり症克服の最前線

認知療法と認知行動療法の違いを教えて下さい。医師に薦められたのは認知行動療法です。デイケアに通って集団でやるのだそうです。そういうのが苦手なので自分一人でやってみたいのですが、認知療法はテキストに沿って、シート

、なんとなく理解できるのですが、認知療法・行動療法などがどうして効くのかがとても不思議です。本当は、これらの心理療法の機序について質問させていただきたいところですが、まずは予備知識として、「認知療法」「行動療法」「認知

こんにちは。友人(強迫神経症)が「認知行動療法・行動療法」を行っている近畿地方より西にある(南と言うのでしょうか)「総合病院探してます」、お判りの方教えて頂きたいのですが。大阪にあれば一番いいの

認知行動療法、もしくは認知療法について教えてください。うつ病を根本から治すために、認知行動療法は必要だと思っています。誤解や思いこみ、不都合な認知を正すために、認知行動療法が取り上げられることが多いと思います。それを行っ

弁証論的認知行動療法とはどのような治療方法なのでしょうか?認知行動療法はすでに理論も多少知っているのですが哲学用語の「弁証論的」という理論とどう結びついているのか知りたいです。またこれについての詳しいサイトや実際この療法を扱っ

認知（弁証法的）行動療法で心の苦しみはいつか癒されますか？恥ずかしながら、境界性人格障害です。どなたかアドバイス下さい、助けてください。境界性の２７歳主婦（結婚２年弱、子供無し）です。もともとどちらかというと、よくよく内観したりしっかり分析しないと納得できないタイプらしく、独身の頃から自分の問題に向き合おうとする境界性でした。結婚半年後から病院にかよい認知行動療法を一年受けています。母のようには絶対になりたくない、旦那様と平凡なしあわせの中で年を重ねて生きたい・・その一心でがむしゃらに行動療法に取り組んできましたが、ここにきて行き詰まってしまいました・・・。かーっとなっても暴れない、大声出さない、破滅的な行動をとらない、そういうことは全てやめました。出来るだけ通常の人ならどうするかどう表現するか考え、うまく出来ないとき反省をして次につながる様にこころがけました。ここにきて自分にとって非常にショックな出来事があったのですが、その中にあって、行動は改善されても自分の無価値感や恐ろしい絶望感、空虚感はひとつも消えていないことに打ちのめされています。苦しい・・生きたいのに消えてしまいたい気持ちと戦う時、内臓がえぐられるような苦しさです・・行動をかえて、それを体が覚えていけばそのうち心もついてくるのですか？適切な時の適切な親の愛で満たせないまま持て余している恐怖の虚しさは埋まるのでしょうか。今の治療には感謝しています、行動をコントロールできることは日々の中で重要ですから。でも・・当然といえば当然ですが、感じるフィルターをコントロールできません・・・なにかあと一歩な気がするんです、優しい旦那様のためにもどうにかしたいんです、子供も欲しいです、安心して朝をむかえたいです・・たとえば認知行動療法のほかに、もしくは併用など、ほかに効果的な治療や気付きなどのきっかけはありますかいまの私はもう希望が持てないでいます。努力でどうにかできるなら必死でやります 色々お言葉頂けたらとおもいます、どうかお知恵をお貸し下さい。パソコン関係に疎いので書き込み方等おかしかったら申し訳ないです

認知行動療法うつに対する認知行動療法専門家の援助なしに、本などを参考に、実行できるものですか？

鬱病で病院に通っています。現在は薬とカウンセリングです。最近、行動認知療法という存在を知り、興味があります。わたしは何かあるとひどくおちこんでしまい、死にたい死にたいと頭がいっぱいになります。それは何かあった時でも、普段でもそういう気持ちで頭がいっぱいです。行動認知療法は「ものの見方を変えるようになる」という訓練なのでしょうか？すぐ落ち込むわたしがそのことでプラス思考になっていけるようになれば良くなるのではないか。と思っていますが、そういう訓練なのでしょうか？通院している病院では行動認知療法はやっていないのですが、転院する価値はありますか？ＨＰで調べてみましたが、診察料も高い気がします。（カウンセリング形式が多いのでしょうか？）興味はあり、これでよくなるなら最高なのですが、実際どうなのかわかりません。実践されている、実践していた。という方、お話聞かせてください。宜しくお願いします。

催眠療法よりも認知行動療法のほうがいいのでしょうか？うつ病と付き合い始めて4年になります。2年ほど前から認知行動療法によるカウンセリングを受けていますが、少し前から記憶力の低下がひどく、本来話し合う必要のあることや本当に話したかったことがしっかり伝えられているか不安に思うようになって来ました。また、これは仮定の話ですが、根本的な原因が思い出したくない出来事であるために心の奥底にしまわれていたり、物心がつく前のことであったために記憶に残っていないような場合には、催眠療法が効果的なのではと思うようになって来ました。主治医の先生に現在のカウンセリングと合わせて催眠療法も受けられないか、または受けられるところを紹介してもらえないか相談したのですが、費用が高額であり（これについてはネットで見た限りは同感でした。）、効果的には大差はないということで勧めることは出来ないといわれました。先生が言われるとおり効果の差はそんなにないのでしょうか。転職を考えているのですが、この問題が解決されない限り転職の繰り返しになるだろうとほぼ確信しています。うつに無縁の方にはなんでもないことかもしれませんが、家族もいるので私にとっては深刻な問題です。ちょっとしたことでも知識や情報をお持ちの方が見えましたらアドバイスをいただきたいと思います。どうぞよろしくお願いします。

認知行動療法を実践したことのある方、実践している方、次の状況で私の偏った考え方に対して、新しい考え方を指し示してください。職場で今まで大きなミスをしてきた。人の信用も失った。うつ病になったが仕事を休職もせず、薬を飲んで出勤をしていたため、その間、さらにおかしな行動を犯しまくり、職場では仕事ができない上に、行動も性格も変な奴と思われている。おそらく、この分析は９０％当たっていると思う。 人から陰で悪口を言われているに違いないと思う。嫁は、私がここまで悩んでいることに、励まして応援してくれているのでありがたいが、職場に行けばいつものように憂鬱で孤独感、他人からの冷たい態度に心痛めることになるので、元気になることはほんの束の間だけである。現在は、そこまで不幸ではないが、将来同期がどんどん昇進していく中で、自分だけ取り残されて平社員になるのはほぼ確定していると思う。 その時は、今の鬱な心に加えて、自分をみじめに思ったり、人のことを羨ましく思ったりすることになるんだろうな。私の将来は、何一つ幸せが見えてこない。このような、心境が２４時間続いています。認知行動療法で新しい視点を考えたのですが、何一つ明るく考えられないのです。このじような状況ですが、新しい前向きになれる考え方があれば、ご教示ください。

DSM-ⅣやICD-10に載っている精神疾患に対する非薬理的治療法が、それぞれどのようなエビデンスを持っているかについて載っているページを教えてください。 日本語でも英語でもかまいません。 あるいは特定の（認知行動療法など）治療法がそれぞれの病気に対して持っているエビデンスでも一応OKです。